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011. Ardha Uttanasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: BASE
Durata: 0:30

Descrizione:

Entra in Uttanasana, solleva i palmi delle mani in modo che restino in appoggio solo i polpastrelli, poi inspirando distendi la colonna in avanti, apri il torace e solleva la testa in linea con il collo.