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028. Ardha Chandrasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: BASE
Durata: 0:43

Descrizione:

Entra in Virabhadrasana II (piede sinistro in avanti) ed espirando inclina il busto in avanti fino a portare la mano sinistra in appoggio a terra. Porta la mano destra sulla spina iliaca e sposta il peso verso il piede sinistro. Inspirando solleva la gamba destra e sposta la mano sinistra in avanti. Il piede destro è a martello e le dita sono rivolte verso l'esterno. Inspirando distendi il braccio sinistro verso l'alto.