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045. Ananda Balasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: BASE
Durata: 0:32

Descrizione:

Sdraiato a terra, inspirando porta le cosce al petto ed aggancia con le mani il margine esterno dei piedi. Espirando solleva le piante dei piedi verso il soffitto mantenendo le ginocchia piegate.