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046. Eka Pada Ananda Balasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: BASE
Durata: 0:32

Descrizione:

Sdraiato a terra con le ginocchia flesse, inspirando solleva il piede sinistro ed aggancialo con entrambe le mani. Espirando spingi la coscia sinistra verso terra e distendi l'arto inferiore destro; appoggia la mano destra sulla coscia.