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047. Supta Padangusthasana preparazione

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: BASE
Durata: 0:42

Descrizione:

Sdraiato a terra con le ginocchia flesse, inspirando porta la coscia sinistra al petto. Aggancia con le mani il retro della coscia, ed espirando distendi l'arto inferiore destro a terra. Inspira ed espirando distendi il ginocchio sinistro, piedi a martello.