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052. Chaturanga

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: BASE
Durata: 0:30

Descrizione:

Dalla quadrupedia, spalle sopra i polsi, fai un passo indietro con un piede e poi con l'altro, solleva le ginocchia, attiva dolcemente l'addome ed allunga il coccige verso i piedi.