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065. Sirsasana 1

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: BASE
Durata: 0:39

Descrizione:

Da Vajrasana espirando appoggia i gomiti a terra alla larghezza delle spalle e davanti alle ginocchia. Intreccia le dita delle mani ed appoggia l'apice della testa a terra. Solleva i glutei fino alle linea delle spalle ed inspirando distendi l'arto inferiore destro verso l'alto, poi solleva l'arto sinistro. Piedi a martello, spingi i talloni verso l'alto.