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028. Janu Sirsasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: INTERMEDIO
Durata: 0:40

Descrizione: Da Sukhasana, distendi il ginocchio sinistro e porta il ginocchio destro in linea con l'anca. Inspirando solleva il braccio destro verso l'alto ed espirando fletti il busto in avanti fino ad agganciare l'esterno del piede sinistro. Inspirando distendi la colonna ed espirando aggancia il piede con entrambe le mani, poi aggancia i polsi oltre il piede.