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030. Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: INTERMEDIO
Durata: 0:34

Descrizione: Da Dandasana, inspirando piega la coscia destra e sistemala in mezzo loto. Espirando distendi la colonna ed aggancia con la mano sinistra il dorso del piede destro. Inspirando solleva la mano destra al cielo, espira mentre porti la mano destra dietro la schiena per aggnaciare il piede destro. Inspirando solleva la mano sinistra al cielo ed espirando flettiti verso la coscia sinistra, fino ad agganciare l'alluce.