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056. Chaturanga Dandasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: INTERMEDIO
Durata: 0:28

Descrizione: Dalla quadrupedia, spalle sopra i polsi, fai un passo indietro con un piede e poi con l'altro, solleva le ginocchia, attiva dolcemente l'addome, allunga il coccige verso i piedi. Espirando fletti i gomiti mantenendoli vicini al corpo ed avvicina il corpo a terra.