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061. Eka Pada Bhekasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: INTERMEDIO
Durata: 0:26

Descrizione: Dalla posizione prona, solleva il busto e posiziona l'avambraccio sinistro a terra in modo che il gomito sia sotto la spalla e l'ulna sia parallela al lato anteriore del tappetino. Solleva il piede destro ed inspirando aggancia il dorso del piede con la mano destra. Ruota le dita della mano destra in avanti ed espirando spingi il piede verso terra.