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010. Ardha Matsyendrasana I - Preparazione

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: AVANZATO
Durata: 0:33

Descrizione:

Da Sukhasana, porta il ginocchio destro verso il centro ed il piede sinistro oltre la coscia destra. Inspirando distendi il braccio destro verso l'alto ed espirando ruota verso sinistra, portando la spalla destra oltre il ginocchio sinistro. Appoggia la mano sinistra a terra ed infila le dita della mano destra sotto il piede sinistro.