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015. Urdhva Dhanurasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: AVANZATO
Durata: 0:27

Descrizione: Dalla posizione supina, arti inferiori flessi, posiziona i palmi delle mani al di sotto delle spalle, dita rivolte verso i piedi. Inspirando solleva il bacino ed appoggia l'apice della testa a terra. Espira ed inspirando distendi le braccia e le gambe.