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019. Eka Pada Galavasana

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Istruttore: Vitality Tao
Livello: AVANZATO
Durata: 0:35

Descrizione: Da Tadasana, espirando fletti le ginocchia e porta l'esterno della gamba sinistra in appoggio sulla coscia destra. Scendi con i palmi a terra, in modo che si crei un contatto tra le ascelle e la gamba sinistra. Tenendo il peso sulle mani, fai un passo indietro coni il piede destro. Attiva l'addome, porta lo sguardo in avanti ed espirando distendi la gamba destra.